10.01.2018

Budowanie mięśni pleców.

​

​

09.10.2018

Wysiłek fizyczny a budowanie naturalnej odporności organizmu.

25.10.2018

Savoir vivre klubu fitness - o czym warto pamiętać.

​

15.11.2018

10 porad dla szczupłej sylwetki część II.

​

04.03.2019

Zamienniki cukru w diecie.

​

​

06.05.2019

Charakterystyka treningu obwodowego - protoplasty Crossfitu.

16.09.2019

Superserie i serie łączone - wnieś swój trening na wyższy poziom.​

20.03.2018

Full Body Workout.

​

​

15.10.2018

Nadgodziny w pracy? Zadbaj o zdrową postawę i zredukuj stres.

29.10.2018

Interwały czy tradycyjne cardio - co wybrać i kiedy?

​

11.12.2018

Motywacja do trzymania diety.

​

​

10.03.2019

Jak mądrze zadbać o swoje ciało na wiosnę?​

​

27.05.2019

Charakterystyka treningu "Push & Pull" - optymalne rozwiązanie dla zaawansowanych.

30.09.2019

Kalistenika - trening starożytnych.

​

22.06.2018

Jak wyrzeźbić sześciopak? Porady i ćwiczenia od trenera.

​

18.10.2018

Dieta jako główny czynnik przyspieszający Twoje efekty treningowe - część I.

02.11.2018

Rozciąganie i rolowanie bez tajemnic.

​

11.02.2019

Kulturystyka i CrossFit - dwa odrębne światy?

​

26.03.2019

Odżywianie i suplementacja około treningowa w treningu siłowym.

17.06.2019

Trening dzielony "SPLIT" - najpopularniejszy program treningowy na siłowni.

07.10.2019

Adaptacje organizmu w treningu oporowym i wytrzymałościowym.

04.08.2018

Dlaczego ćwiczenia wielostawowe NIE SĄ dla początkujących?

22.10.2018

Dieta jako główny czynnik przyspieszający Twoje efekty treningowe - część II.

13.11.2018

10 porad dla szczupłej sylwetki część I.

​

18.02.2019

Mobilność - konieczność czy strata czasu?

​

23.04.2019

Zgrabne nogi na już! Porady i ćwiczenia dla Pań.

​

22.07.2019

"Core" - czy dbasz o mięśnie posturalne?

​

08.02.2020

Oddychanie w treningu siłowym

​

​