ZACZNIJ 

TERAZ!

Trener personalny Warszawa - Remi Stach

O MNIE:

TRENER PERSONALNY WARSZAWA

REMI

STACH

Jestem człowiekiem pełnym pomysłów, podążajacym za swoją pasją, dlatego od 2013 roku zajmuję się rozwojem osobistym. Początkowo w zakresie treningu siłowego, a od 2016 - uzyskując specjalizację w dziedzinie treningu siłowego (Polska Akademia Sportu) - realizuję się jako trener personalny w Warszawie. Swoje pierwsze doświadczenia zdobywałem w sieci klubów fitness - Calypso. Obecnie spotkasz mnie w klubie Zdrofit Europlex na ul. Puławskiej 17 w Warszawie, gdzie prowadzę treningi personalne. Do tej pory miałem przyjemność współpracować indywidualnie z ponad 110 osobami, które dzięki regularnym ćwiczeniom ze mną spełniły swoje zamierzone cele i osiągnęły wymierne efekty dotyczące własnej sylwetki, kondycji, siły oraz sprawności. Zajęcia ze mną są skierowane do osób w każdym wieku, płci i stopniu zaawansowania. Dostosowuję je zawsze do potrzeb podopiecznych, ich możliwości i priorytetów. Jest to mój jedyny zawód i pasja jednocześnie, dlatego możesz być pewny/a, że świadczę usługi najwyższej jakości.​ Dzięki temu w stosunkowo krótkim czasie możesz się poczuć doskonale w swoim ciele.

Trener personalny Warszawa Mokotów, Ochota, Śródmieście – ćwicz razem z Remim Stachem

Chcesz prowadzić aktywny tryb życia? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale brakuje Ci motywacji? Zanim umówisz się na pierwszy trening warto zastanowić się, jaka forma ruchu odpowiada Ci najbardziej i jaki cel chcesz osiągnąć. Dobry trener personalny w Warszawie Mokotów  współpracuje ze swoimi klientami, by zbudowali oni tkankę mięśniową, spalili tkankę tłuszczową lub przygotowali się do określonego wyzwania – na przykład biegu z przeszkodami. Zestaw ćwiczeń zależy od wyznaczonego celu. Jako trener osobisty w Warszawie przygotuje spersonalizowany, bezpieczny, a przy tym zdrowy trening dla mam w ciąży lub po porodzie, odpowiedni zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą ćwiczyć w parze, obwodowo lub w formie Hardcore Workout. Nie czekaj i zacznij od dziś! Skontaktuj się ze mną i spełnij swoje marzenia o wymarzonej sylwetce.

Remi Stach – trener osobisty Warszawa

Różne formy treningu z trenerem osobistym z Warszawy

Aby zbudować masę mięśniową niezbędna jest odpowiednia dieta, trening oraz czas na regenerację. Dieta powinna opierać się na wysokiej jakości, nieprzetworzonych produktach, a także zawierać odpowiednią ilość kalorii. Zadaniem regularnych posiłków jest wyrównanie strat energetycznych powstałych po treningu, ale też stworzenie nadwyżki kalorycznej w celu zbudowania masy mięśniowej. Odpowiednia kaloryczność poszczególnych posiłków jest również niezbędna, by zwiększać intensywność treningów. Trening powinien składać się przede wszystkim z ćwiczeń wielostawowych, na przykład martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie czy przysiady. Osiągnięcie szybkich i oczekiwanych efektów możliwe jest jedynie przy wsparciu trenera personalnego, który wskaże, jak należy wykonywać poszczególne ćwiczenia, aby były efektywne, a przy tym bezpieczne.

Odpowiednie przygotowanie do biegów z przeszkodami - trener personalny Warszawa Mokotów

Na treningi mające na celu spalanie tkanki tłuszczowej składają się różnorodne ćwiczenia. To połączenie ćwiczeń siłowych, które wzmacniają mięśnie, aerobowych dotleniających mięśnie i narządy oraz niezwykle wymagających ćwiczeń interwałowych.

Chcesz wziąć udział w biegu z przeszkodami lub w biegu wytrzymałościowym? W ostatnim czasie stały się one wyzwaniem dla wielu sportowców. Aby osiągnąć jak najlepszy wynik niezbędne jest odpowiednie przygotowanie, ponieważ jest to zupełnie inny rodzaj wysiłku niż zwykły trening na siłowni. Jako trener osobisty w Warszawie Mokotów przygotuje Cię do pokonywania dużych dystansów przeplatanych siłowymi ćwiczeniami. Wskakiwanie na ściany, przeskakiwanie przez ogień czy bieg po równoważni nie będą już dla Ciebie wyzwaniem.

Trening obwodowy dla każdego

Zbudowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej jednocześnie możesz osiągnąć dzięki treningowi obwodowemu. Polecany jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Trening obwodowy może być siłowy, siłowo-kondycyjny, kondycyjny lub specjalistyczny. Polega on na tworzeniu obwodu z kilku stacji, na których wykonywane są ćwiczenia jedno po drugim. Przerwa między stacjami to od 30 sekund do 90 sekund, a odpoczynek po wykonanym obwodzie to ok. 2-3 minuty. Podczas treningu wykonuje się od 2 do 3 obwodów.

Odpowiednio dopasowane ćwiczenia do waszych możliwości 

Wysiłek fizyczny to gwarancja dobrego samopoczucia, lepszego snu oraz większej ilości energii każdego dnia. Dzięki ćwiczeniom wspieramy organizm, dbamy o jego odporność i zdrowie. Zadbaj o siebie wraz z profesjonalnym trenerem personalnym w Warszawie!

Aktywność fizyczna dla mam? Trener personalny zadba o Twoje bezpieczeństwo

Ćwiczenia z trenerem osobistym w Warszawie to również doskonały sposób na bezpieczne podjęcie aktywności fizycznej podczas ciąży, jak i po porodzie. Systematyczne oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia wywierają pozytywny wpływ na organizm zarówno mamy, jak i dziecka. Ruch utrzymuje lub poprawia sprawność ciała, redukuje ryzyko wystąpienia cukrzycy oraz pomaga kontrolować wagę. Aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie układu krążenia, a przy tym obniża przyrost masy ciała, dzięki czemu łatwiej jest wrócić do formy po porodzie. Kobiety ćwiczące podczas ciąży czy po porodzie rzadziej skarżą się na bóle pleców. Trener personalny Mokotów lub w innych dzielnicach Warszawy przygotowuje indywidualne zestawy ćwiczeń dla mam oraz nadzoruje ich wykonywanie, by były one dla nich w pełni bezpieczne. 

Mobilność i elastyczność mięśni dzięki strechingowi

Innym rodzajem treningu oferowanego przez trenera personalnego jest streching. Ze względu na to, że wiele osób prowadzi siedzący tryb pracy, ten rodzaj treningu cieszy się dużą popularnością. Streching to zestaw ćwiczeń rozciągających, rozluźniających, pilates i elementów jogi mających na celu rozciągnięcie mięśni, ale też ich uelastycznienie. Podczas wykonywania ćwiczeń bardzo ważne jest utrzymywanie równomiernego oddechu oraz zachowanie koordynacji ruchowej. Polecany szczególnie osobom przebywających wiele godzin w jednej pozycji. Dodatkowym efektem strechingu jest redukcja stresu i wzmocnienie kręgosłupa.

Ćwiczenie we dwoje podwójną motywacją do działania

Sposobem na dodatkową motywację może być organizowany przeze mnie trening w parach. Niewielu trenerów personalnych z Warszawy oferuje takie zajęcia. Zalet takiego treningu jest wiele – większy doping, radość z sukcesów, ale też wspólny cel. Efektem jest nie tylko wymarzona sylwetka, ale także wspólnie spędzony czas z przyjacielem czy partnerem.

 
 

WYBIERZ NAJLEPSZY   TRENING DLA SIEBIE

CHCESZ ZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ LUB SPALIĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ? MOŻE ZALEŻY CI NA SPRAWNOŚCI I WYTRZYMAŁOŚCI? WYBIERZ SWÓJ CEL, ZAREZERWUJ TRENING I ZACZNIJ PRACOWAĆ NA TWÓJ SUKCES Z TRENEREM PERSONALNYM W WARSZAWIE!

1

2

3

4

5

6

7

8

9

 

historie sukcesu

Remku, jesteś pierwsza osobą, której wystawię opinię w internecie. Jestem osobą, którą ciężko zadowolić, nawet jeżeli ktoś wykonuje swoją pracę bardzo dobrze, to uważam że to jego obowiązek. Jesteś osobą, która zrobiła na mnie mega wrażenie, twój profesjonalizm, pasja w tym co robisz, to po prostu zaraża. Podejmując współpracę z tobą byłem nastawiony sceptycznie. Gdyby nie twoja siła perswazji, wiedza i co najważniejsze psychologiczne podejście do człowieka aby łamać kolejne bariery chyba nie dałbym rady. Nie wiele osób ma takie predyspozycje jak ty, to coś trzeba po prostu mieć. Współpraca z Tobą to najlepsza decyzja jaką mogłem podjąć, potrafisz tak zmotywować człowieka do pracy, że czasami robiło mi się głupio jak się poddawałem, a ty potrafiłeś mnie pokrzepić i udowodnić mi, że jeszcze mam zapas mocy w sobie. Dieta jaką mi przygotowałeś specjalnie pod moje upodobania żywieniowe jest o wiele skuteczniejsza niż jakakolwiek pudełkowa. Efekt przerósł moje oczekiwania, po pierwszym miesiącu 8 kg mniej. Bałem się, że zawiodę, ale ważąc się co 3 dni według instrukcji, patrząc jak cyferki spadają byłem z siebie dumny, a zarazem nie wierzyłem, że to możliwe! Z niecierpliwością czekam na rezultaty kolejnych tygodni!
Z czystym sumieniem mogę Cię polecić każdemu, nawet największym sceptykom.

Mariusz

Październik 2019

REMIGIUSZ STACHELEK

TRENER PERSONALNY

Puławska 17

02-515 Warszawa

Klub Zdrofit Europlex

Tel: 791-695-185

kontakt
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

"RS10"

kod zniżkowy

© 2023 by Fitness Coach. Proudly created with Wix.com